ბალანსის დაფები ხდება პოპულარული გზა ძირითადი სიძლიერისა და დაბალანსების უნარების შესაქმნელად. არასტაბილურ ზედაპირზე დგომის მცდელობით თქვენ ვარჯიშობთ თქვენი სხეულის და ტვინის იმ ნაწილებზე, რომლებიც აკონტროლებენ წონასწორობას. თუ გსურთ ერთი, მაგრამ არ გაქვთ 100 დოლარი დასახარჯად, უბრალოდ შექმენით თქვენი საკუთარი!
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ რა ზომის დაფა გსურთ
ეს ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მაღალი ხართ. დაფა უნდა იყოს საკმარისად გრძელი ისე, რომ მის მართვისას გქონდეთ ფართო, მხრების სიგანის პოზიცია. ის ასევე უნდა იყოს საკმარისად ფართო ისე, რომ თქვენი ფეხები არ ჩამოიხრჩო გვერდებზე. დაახლოებით 33 "14" -ით არის კარგი.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ 3/4 "პლაივუდის ნაჭერი იმდენად დიდი, რომ შემცირდეს იმ ზომაზე, რომლის დაფაც გსურთ
ასევე შეიძინეთ დიდი დიამეტრის (5 "დან 7" - მდე) სქელი კედლის PVC ან ABS მილი. ის საკმარისად გრძელი უნდა იყოს თქვენი დაფის სიგანეზე და საკმარისად ძლიერი, რომ ადვილად არ იკეცებოდეს, ვინაიდან თქვენ წონას აყენებთ მასზე.
ნაბიჯი 3. გაჭერით პლაივუდი ზომაზე და PVC, საჭიროების შემთხვევაში
ნაბიჯი 4. ჭარბი პლაივუდის გამოყენებით, გაჭერით 2 ცალი, თითოეული დაახლოებით 2 ინჩის (5.1 სმ) სიგანისა და 14 ინჩის (35.6 სმ) (დაფის სიგანე) სიგრძის
ნაბიჯი 5. დააფიქსირეთ ეს ორი ნაჭერი დაფის ორივე ბოლოში, დაფის იმავე მხარეს, საცობებისთვის
გამოიყენეთ ეს უსაფრთხოებისთვის, თუ ფიქრობთ, რომ საკუთარ თავს დააზარალებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ გჭირდებათ ისინი. ეს დაეხმარება დაფას, რომ არ გასრიალდეს მილის ბოლოდან გასეირნებისას.
ნაბიჯი 6. დააწექით მილს იატაკზე და მოათავსეთ დაფა მის თავზე
ჩაიცვით უსაფრთხოების ჩაფხუტი, მაჯის დაცვა, იდაყვის და მუხლის ბალიშები. კიდევ ერთხელ, თქვენ გჭირდებათ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება დააზარალოთ. დააწექით დაფაზე ფრთხილად, (სკამზე ან ვიღაცის მხარზე საყრდენის გამოყენებით, სულ მცირე პირველჯერ მაინც) და შეამოწმეთ თქვენი ბალანსი!
ნაბიჯი 7. დასრულდა
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ტექნიკის მაღაზიაში ყოფნისას ეცადეთ აიღოთ რეზინის მსგავსი ფანჯრის დალუქვის ლენტი ან ჰოკეის ლენტი. გამოიყენეთ ეს მილის ირგვლივ, რათა ის უფრო გლუვ ზედაპირებზე დაიჭიროს. ეს უნდა დაგეხმაროთ მეტი მიზიდულობის უზრუნველყოფაში.
- დარწმუნდით, რომ მიიღეთ სქელი მილი. PVC ზოგადად უფრო ძლიერია ვიდრე ABS.
- მილის გარშემო გადაიტანეთ რეზინის ან წებოვანი ლენტი ორ წერტილში, კიდეებიდან რამდენიმე სანტიმეტრით. შუაზე ზოლის დამატება არ დააზარალებს. დარწმუნდით, რომ ყველა თანაბარი სისქეა დაფის დონის შესანარჩუნებლად.
- ხის ხრახნების მართვის წინ საბურღი ხვრელები.
გაფრთხილებები
- არ სცადოთ თქვენთვის ძალიან მოწინავე ხრიკები.
- ყოველთვის ატარეთ უსაფრთხოების დამცავი მოწყობილობა, რომელიც შედგება მუზარადის, მაჯის დაცვის, იდაყვისა და მუხლის ბალიშებისგან, ბალანსის ტარებისას.
- იმოძრავეთ თქვენი ხელნაკეთი ბალანსის დაფაზე მხოლოდ ღია სივრცეში. დარწმუნდით, რომ არის საკმარისი ადგილი, რომ უსაფრთხოდ გადმოვარდეთ.
- PVC უნდა დატრიალდეს დაფის ქვეშ, მაგრამ არა მისგან საცობების გამო. მიუხედავად ამისა, მოულოდნელმა, მკვეთრმა მოძრაობებმა შეიძლება გამოიწვიოს დაფის გამიჯვნა მილისგან, ასე რომ ფრთხილად იყავით.
