გსურთ დაემსგავსოთ ადრიანა ლიმას, განსაცვიფრებელ სუპერმოდელს და ვიქტორია სეკრეტის ანგელოზს? არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მიბაძოთ მის სტილს და მიიღოთ მისი გარეგნობა. მთავარი არის უყურადღებო, ბუნებრივი განწყობის მიღება, ზოგჯერ როკერის პირას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ადრიანა ლიმას თმის და თვალების მოპოვება
ნაბიჯი 1. მონიშნეთ თვალები თვალის ჩრდილის ძლიერ გამოყენებით
მისი ლურჯი-მომწვანო-ნაცრისფერი თვალები ადრიანას ერთ-ერთი ყველაზე დასამახსოვრებელი თვისებაა და ის ჩვეულებრივ საკმაოდ მძიმე მაკიაჟს იყენებს მათ გამოსაყვანად. მთავარია გამოიყენოთ ატმის, შავი და ყავისფერი ჩრდილები ქუთუთოზე და წამწამების ქვედა ხაზის ქვეშ, ასევე თვალის კუთხეში.
- აიღეთ საკმაოდ ნაცრისფერი თვალის ჩრდილი. გაასუფთავეთ წარბის არეში და თვალების შიდა კუთხეში. ეს მისი თვალებია, რომელიც მას ყველაზე მეტად ახსოვს.
- წაისვით მუქი ყავისფერი თვალის ჩრდილი თქვენს ქუთუთოებზე. დაამატეთ ბრინჯაოს თვალის ჩრდილი ყავისფერ და თეთრ თვალის ჩრდილს შორის ქვედა თვალზე. დაამატეთ ლურჯი კონტაქტები, რომ უფრო დაემსგავსოთ ადრიანას, თუ მისი თვალები არ გაქვთ.
- თვალის ბოლო ჩრდილი შავია. განათავსეთ ეს ყავისფერზე, მაგრამ მოყავით ყავისფერი პიკი კუთხეებიდან.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ შავი ლაინერი, რათა თვალები გაახილოთ
ადრიანა უპირატესობას ანიჭებს შავ თვალის ლაინერს და ის მას იყენებს როკის იერის შესაქმნელად. ჩამოაყალიბეთ თქვენი წარბებიც, რათა თვალები კიდევ უფრო გაამდიდროთ.
- განათავსეთ შავი ლაინერი თქვენი თვალების წყლის ხაზში, თვალების კუთხეში, ასევე წამწამების ხაზის თავზე. ის გვთავაზობს თვალის ლაინერის ფანქრის დატენიანებას გამოყენებამდე.
- გამოიყენეთ წარბების ფანქარი მკაფიო, ფორმის წარბების შესაქმნელად. მისი წარბები ყავისფერია და ის ლამაზად ცვილისებრი და შეკერილი აქვს.
ნაბიჯი 3. დაასრულეთ თვალის მაკიაჟი შავი ტუშით
მას ასევე აქვს გრძელი და სქელი მუქი წამწამები. წამწამები დაახურეთ წამწამების მოსახვევით.
- მან თქვა, რომ მას არასოდეს აცლია მასკარა. ის უბრალოდ ამატებს მას. იგი აყენებს მას ზედა და ქვედა წამწამებზე.”რაც უფრო მეტს მიმართავთ, მით უკეთესი.”
- თქვენ შეიძლება ხანდახან ნახოთ ადრიანა მთელი თავისი თვალის მაკიაჟის გარეშე, როდესაც ის მუშაობს, მაგრამ მას, როგორც წესი, ცოტა მასკარა აქვს გაკეთებული.
ნაბიჯი 4. ატარეთ ვარდისფერი ან ნეიტრალური პომადა ან პრიალა
დაასრულეთ სახე ვარდისფერი პომადით. ის მოდელდება ტუჩების მბზინავი კომპანიისათვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სახე.
- მას არ აქვს დრამატული ტუჩები, თითქმის ყოველთვის უპირატესობას ანიჭებს ტუჩსაცხის შიშველ ან ვარდისფერ ფერებს ან ტუჩის სიპრიალეს. მისი ხრიკი არის თვალების ხაზგასმა, ხოლო ტუჩების შემცირება. მისი ზედა ტუჩი უფრო პატარაა ვიდრე მისი ქვედა ტუჩი.
- ზოგჯერ ის იღებს ოდნავ წითელ ან ვარდისფერ პომადას და ტუჩებზე და ლოყაზე ისვამს, რათა ოდნავ შეფერილი, მაგრამ ბუნებრივი იერი მისცეს.
- გამოიყენეთ მუქი რუჟი და დაივარცხნეთ ლოყის ძვლის ღრუში. წაისვით ის თქვენს ტაძრებზეც. ეს გახდის თქვენს სახეს გამხდარს.
ნაბიჯი 5. წადი შავგვრემანი და სწორი თმით
ადრიანა არის მუქი შავგვრემანი, რომლის თმა შოკოლადისფერ-ყავისფერიდან თითქმის შავამდეა. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ოდნავ ოქროსფერი მაჩვენებლები, მაგრამ არა ძალიან დრამატული. თქვენ მოგიწევთ სიბნელე, რომ დაემსგავსოთ ადრიანას.
- გამოიყენეთ თმის გასასწორებელი, რადგან ის ხშირად ატარებს თმას. მისი თმა ძალიან სუფთაა და არასოდეს ზედმეტად შეკერილი. ზოგჯერ ის უკან იხევს.
- ის იღებს სელის ზეთის აბებს, რათა შეინარჩუნოს მისი ბრწყინვალება და გრძელი. ჯერ ექიმთან შეამოწმე. იმისათვის, რომ თმა ჯანმრთელი იყოს, ის ყოველდღე არ იბანს. ზეთები დაეხმარება თქვენს თმას უკეთესად გამოიყურებოდეს.
- თუ ის საერთოდ ავარცხნებს თმას, ის უფრო გრძელ ტალღებს შექმნის მის თმებში. როდესაც ის ატარებს თმის ვარცხნილობას, ეს ჩვეულებრივ პლაჟის თმის ტალღებია. სცადეთ გაწურეთ თმა ზღვის მარილის სპრეით. გაყავით თმა შუაზე და ატარეთ ძალიან დიდხანს. ადრიანას თმა ხშირად კასკადია ბიუსტის ხაზის გასწვრივ.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ჩაცმა ადრიანა ლიმას მსგავსად
ნაბიჯი 1. როკ საცურაო კოსტუმი
ადრიანა ვიქტორია სეკრეტის საცურაო კოსტიუმებისა და საცვლების მოდელია. ასე რომ, იმისათვის, რომ მას დაემსგავსო, მოგიწევს ბიკინის ტარება თავდაჯერებულად.
- რუჯი მოიტანე. ადრიანას ფონი ბრაზილიურია, ასე რომ მას აქვს ბუნებრივი ოქროსფერი ფერი მის კანზე. თუ არა, შეგიძლიათ მიიღოთ სპრეის რუჯი. მაგრამ დარწმუნდით, რომ აცვიათ დამცავი აღჭურვილობა! ის ხშირად ჩანს სანაპიროზე.
- ის ცდილობს შეინარჩუნოს ბუნებრივი კანი, აურიეთ მბზინავი ფხვნილი ყოველდღიურ ლოსიონთან ან მზისგან დამცავ საშუალებებთან. ფერი, რომელსაც თქვენ აპირებთ, არის თბილი ზეთისხილის ფერი. ამ იერსახის შესასრულებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კანის დამცავი ლოსიონი.
- მას ასევე უყვარს თეთრეულის ჩაცმა და აცვია შავი, თეთრი ან ვარდისფერი, სასურველია Victoria's Secret- ისგან. თქვენ ნახავთ მას მაისურებში და თეთრ ტანში.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით შავი და თეთრი
მას ნახავდნენ გამხდარი ფეხის ჯინსებში, მჭიდრო შავ ან თეთრ მაისურებში, მჭიდრო შავ საზაფხულო კაბებში, ყვავილოვან კალთებში და თეთრ საუნდში.
- მისი ფერის სქემა არის მარტივი, რომანტიული და სუფთა ხაზებით. ის არ ატარებს ბევრ დატვირთულ მოდელს. ის იშვიათად გამოიყურება პასტელებში ან რაიმე სახის ფერში, თუმცა ის შეიძლება ნახოთ წითლად და მაღალ ქუსლებზე, როდესაც ის გარეთ გადის.
- მას უყვარს ჰოოპ საყურეები და მძივებიანი ყელსაბამები. ადრიანა კოსტიუმებს იყენებს. ის ბევრჯერ შენიშნეს ფრთების ტარებით. რა თქმა უნდა, მან ეს გააკეთა პოდიუმზე. ის იგივე გავლენას არ მოახდენს ტროტუარზე!
ნაბიჯი 3. აქვს მრავალმხრივი სახე
ადრიანა ლიმა პოდიუმზე მოთხოვნადია, რადგან იცვლის სახეს. ის, რა თქმა უნდა, სექსუალურად გამოიყურება საცურაო კოსტიუმში Victoria's Secret- ის ჩვენებაზე. ეს არის ხელმოწერის სახე.
- თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ, რომ იგი აცვია სამკაციან კოსტიუმს ან თუნდაც ცდილობს გოთურ სახეს. ის სრულყოფს განსხვავებულ გარეგნობას თმის და მაკიაჟის დახვეწილი ცვლილებებით და ორიგინალურობით.
- თუ დროდადრო ხალხს არ აფიქრებინებთ, "მართლა აქ არის?" თქვენ არ აკაკუნებთ მის განწყობას
მეთოდი 3 -დან 3: ადრიანას ლიმას სხეულის მიღება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ფორმა
ადრიანა შესანიშნავ ფორმაშია. ის უნდა იყოს. ის ვიქტორია სეკრეტის მოდელია. მან დაიქირავა პროფესიონალი დიეტოლოგი, რომელიც დაეხმარება მას დაეკარგოს 50 კილოგრამი მას შემდეგ რაც ქალიშვილი შეეძინა.
- იყიდეთ სასწორი. აიღეთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რასაც ჭამთ და როგორ გაუშვებთ თავს.
- მას მიაჩნია, რომ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები საუკეთესოა. მას უყვარს ოფლი და თოკზე ხტომა. ათი წუთი ხტომა უდრის 35 წუთს სირბილს. მისი თქმით, თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ 1 000 კალორია საათში ხტომაზე თოკით.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი დიეტა
იმისათვის, რომ გამოიყურებოდე ისეთივე მორგებული, როგორც ადრიანა, უნდა გაასწორო დიეტა. მიირთვით ბევრი მოხარშული ან უმი ბოსტნეული, განსაკუთრებით მწვანე, როგორიცაა კომბოსტო და ბროკოლი. სეზონი მათ ზეითუნის ზეთი და ზღვის მარილი.
- ის არ იკვებება. მაგრამ თუ საჭიროა, მიირთვით ხილი. ის გვთავაზობს მაყვალს და მოცვს. ის ჩვეულებრივ მწვანე ბოსტნეულს ჭამს, ორთქლზე ან უმად. ისეთი რამ, როგორიცაა ასპარეზი და ისპანახი.
- ჭამე ყოველ ორ -სამ საათში. დალიეთ მინიმუმ ორი მეოთხედი წყალი დღეში. მიიღეთ დამატებითი ვიტამინები. თუ მოგშივდებათ, სცადეთ ბრინჯის ბარი.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ დიეტოლოგს და სერიოზულად მოეკიდეთ ფიტნესსა და ჯანმრთელობას
როდესაც ის აპირებს შოუში წასვლას, ის ვარჯიშობს დღეში ორჯერ პირად ტრენერთან ერთად. ის ხტუნავს თოკზე, ყუთებზე და აწევს სიმძიმეებს.
- ის ასევე ხედავს დიეტოლოგს, რომელმაც გაზომა მისი სხეულის კუნთების მასა და წყლის შეკავების დონე. ის სვამს ცილოვან ნაყენებს, ვიტამინებს და დამატებებს. ის ყოველდღე სვამს გალონ წყალს. შოუს დაწყებამდე ცხრა დღის განმავლობაში, ის სვამს მხოლოდ ცილოვან კოქტეილებს, რომლებიც შეიცავს კვერცხის ფხვნილს.
- ერთხელ მან თქვა, რომ მოდის ჩვენებამდე ორი დღით ადრე ის წყვეტს დამატებით წყლის დალევას. თუმცა, მან განაცხადა, რომ არასწორად იყო ციტირებული.
ნაბიჯი 4. ნუ იშიმშილებ თავს
ეს არა მხოლოდ საშიშია, არამედ არც ადრიანას გარეგნობაა. ის ხაზს უსვამს თავის ტრენერებს, რომ მას სურს შეინარჩუნოს გარკვეული მოსახვევები.
- ერთ ვარჯიშს, რომელიც მან გააკეთა იმისთვის, რომ ფორმა მიეღო ბავშვის გაჩენის შემდეგ ეწოდება Aerosquat. მისი შესასრულებლად, დაიხარე. შეეხეთ ორივე ხელის საჩვენებელ და შუა თითს მიწასთან. შეინახეთ ხელები მარცხენა ფეხის საპირისპირო მხარეს.
- მუხლის მოხრილობისას აწიეთ მარჯვენა ფეხი მიწიდან. დაიხარე წონა მარცხენა მხარეს. ჩაჯექით მარცხენა ფეხიზე. თითები მიწას შეეხეთ. კვლავ გაასწორეთ ფეხი. გაიმეორეთ ერთი წუთი თითო ფეხი ორივე ფეხზე პირველ დღეს, შემდეგ 30 წამი თითო ფეხი ორივე ფეხზე მეორე დღეს. სცადეთ ეს ყოველდღიურად.
- ეს ნაბიჯი აამაღლებს კონდახს და გამოძერწავს თქვენს ზედა ოთხკუთხედს. მას მიაჩნია, რომ ბევრი წყლის დალევა და რეგულარული ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია. წყალი არის ბუნებრივი დეტოქსიკაცია.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- იყავით მიწიერი და მისაწვდომი. ადრიანა ყოველთვის მეგობრული და ღიაა.
- იყავი ლიდერი და ყოველთვის იყავი საკუთარი თავის ერთგული.
- იყავი კეთილი საქველმოქმედო ადამიანი. ჩაერთეთ კამპანიებში, რომლებიც ეხმარებიან სიღარიბეს, დაშავებულ ცხოველებს, გვალვებს ან ავადმყოფი ბავშვებს. ადრიანა ეხმარება ბავშვთა სახლს და ყიდულობს ტანსაცმელს ბრაზილიაში ღარიბი ბავშვებისთვის. Ტკბილი!
- წადი საყიდლებზე ვიქტორია სეკრეტში!
- შეეგუე დედობას. ადრიანამ მთელი 2009 წელი აიღო, რადგან ორსულად იყო. მას ხშირად ნახულობენ ქალიშვილ სიენასთან ერთად.
გაფრთხილებები
- თქვენ ყოველთვის უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ თქვენი განსაკუთრებული ნიჭი, მაშინაც კი, როდესაც ცდილობთ დაემსგავსოთ მშვენიერ ადრიანას!
- ნუ გადააჭარბებთ დიეტას. ის ბიკინის მოდელია, ამიტომ ზედმეტი ზეწოლის ქვეშ იმყოფება.
