შერკინება არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და გავრცელებული ნაბიჯი სტეპის ცეკვაში. ეს შეიძლება იყოს ცოტა სახიფათო იყოს სრულიად სწორი, თუმცა. ამ სტატიის დახმარებით, თქვენ მიდიხართ პროფესიონალურად მოსმენის გარეშე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ძირითადი გადახვევა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ თქვენი ფუნჯის ვარჯიშით
ჯაგრისი არის ერთი ფეხის მარტივი მოძრაობა, რომლის საშუალებითაც თქვენი ფეხის ბურთი იხეხავს მიწას, როდესაც თქვენ მას მოძრაობთ მიმართულებით.
ნაბიჯი 2. გადააკეთეთ თქვენი ჯაგრისი shuffle- ში
გადახვევა არის ორი ჯაგრისის ერთობლიობა - ერთი მიდის თქვენი სხეულიდან და ერთი ისევ უკან. ბუნებრივია, თქვენ ჯერ მარჯვენა ფეხს გაიხეხავთ წინ.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ მარჯვენა ფეხი უკან
ნაბიჯი 4. გადადგი მთელი მარჯვენა ფეხი
ნაბიჯი 5. ასევე სცადეთ მარცხენა ფეხით
დარწმუნდით, რომ ნელა აიღეთ თავიდან. გაიხეხეთ წინ, გაიხეხეთ უკან და გადადგით ნაბიჯი.
ნაბიჯი 6. სცადეთ უფრო სწრაფად და სწრაფად - პრაქტიკა სრულყოფილებას ხდის
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: გადარევა სხვადასხვა მიმართულებით
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში თქვენი shuffle
მას შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ shuffle, გასაღები ელემენტი დასამატებელი არის shuffling სხვადასხვა მიმართულებით; თუმცა, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, თუ არ გაქვთ თქვენი shuffle ქვემოთ!
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ გადატრიალებით თქვენს წინ
ეს ეხება იმას, რაც წინა ნაწილში გააკეთეთ - გაიხეხეთ ფეხი პირდაპირ წინ, შემდეგ პირდაპირ უკან. გაიმეორეთ თქვენი მეორე ფეხი.
ნაბიჯი 3. Shuffle მხარეს
გვერდით გადახვევა ცოტა სახიფათოა სწავლისთვის, რადგან თქვენ არ ხართ პირდაპირ გვერდით; უფრო სწორად, თქვენ რამოდენიმე სანტიმეტრით გადადიხართ იქ, სადაც ეს იქნებოდა (იფიქრეთ გადახვევაზე დასავლეთ-ჩრდილო-დასავლეთით და აღმოსავლეთ-ჩრდილო-აღმოსავლეთით). გადაუხვიეთ ამ დიაგონალისკენ, შემდეგ კი უკან თქვენსკენ. გაიმეორეთ მეორე ფეხი.
ნაბიჯი 4. გადახედე უკან
ეს არის უმძიმესი მიმართულება და ზოგიერთი მასწავლებელი არც კი ასწავლის ამ მიმართულებას დამწყებთათვის ერთი -ორი წლის განმავლობაში. უკანა მხარეს გადასაბრუნებლად, თქვენ დაგჭირდებათ მობრუნებული ფეხის ოდნავ მოხრა და ზურგისკენ უფრო მეტად ფეხის ბურთის შიდა ნაწილისკენ, ვიდრე მთელი ზედაპირისკენ. ეს გადახვევა არ არის პირდაპირ უკანა მხარესაც-საკმაოდ მისგან რამდენიმე ინჩის დაშორებით (არსებითად სამხრეთ-სამხრეთ-აღმოსავლეთი და სამხრეთ-სამხრეთ-დასავლეთი). ივარჯიშეთ ორივე ფეხით.
ნაბიჯი 5. განაგრძეთ ვარჯიში ყველა მიმართულებით
სხვადასხვა მიმართულებით გადახვევა შეიძლება რთული იყოს სწავლა, მაგრამ ეს არის ონკანის ძირითადი კომპონენტი, რომელიც სასარგებლო იქნება მრავალი წლის განმავლობაში.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: გაშვებული შერწყმა
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში თქვენი shuffle ნაბიჯი, ან ძირითადი shuffle თქვენ პირველად ისწავლა
თქვენ მოგიწევთ ამ ნაბიჯის გადადგმა იმისთვის, რომ ისწავლოთ შეფერხებების გაშვება.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ადგილზე გაშვებით
ოდნავ დაიხარე წინ და გაიქეცი შენი წონით ფეხების ბურთულებზე.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ shuffle
განაგრძეთ სირბილი, მაგრამ ყოველ ჯერზე, როდესაც ფეხს ადგამთ მარცხენაზე. სცადეთ შეცვალოთ ეს, როდესაც გააცნობიერებთ. უბრალოდ გაუშვით ერთი მიმართულებით.
ნაბიჯი 4. ჩადება ის გაშვებული shuffle
მას შემდეგ რაც გაერკვევით, შეანჯღრიეთ ორივე მიმართულებით. როდესაც ფეხს ფეხს ადგამთ, აურიეთ მარჯვენა ფეხი, ხოლო როდესაც ფეხს დაადგამთ, მარცხენა ფეხზე. სირბილში მორბენალი არის მხოლოდ ძირითადი გარბენები, სადაც ხდება გადარევა - გარკვეული პრაქტიკის შემდეგ, თქვენ მარტივად გექნებათ ტექნიკა.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
