მას შემდეგ რაც ახალი წლის ღამეს აღნიშნავთ, დროა იმუშაოთ იმ საახალწლო გადაწყვეტილებებზე! თუ თქვენ ეძებთ გზას ახალი წლის ახლიდან დასაწყებად, განიხილეთ თქვენი გარეგნობის შეცვლა, თქვენი ცხოვრების მოწესრიგება და მიზნების და განზრახვების დასახვა. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა თმის შეჭრა, უჩუქებელი ტანსაცმლის შეწირვა, ვარჯიშის დაწყება ან სიკეთის უფრო შემთხვევითი ქმედებების შესრულება. გრაფიკის ქონა ასევე მნიშვნელოვანია თქვენთვის, რათა დაგეხმაროთ დარჩენა უფრო მეტად, ორგანიზებული დღე და პოზიტიურობა, რაც დაგეხმარებათ ბედნიერად იგრძნოთ თავი, რაც შემდეგ ვრცელდება სხვებზე, რათა მათ იგრძნონ იგივე ბედნიერება. მცირე ცვლილებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს გარშემო მყოფებზე დადებითად, ასე რომ გონივრულად შეარჩიეთ. როგორი მიდგომაც გირჩევნიათ, მშვენიერია ახალი წლის დაწყება განახლებული და კონცენტრირებული განწყობით, ასე რომ თქვენ მზად ხართ მომავალი წლისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 4 -დან: გაპრიალეთ თქვენი გარეგნობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თმის შეჭრა სახის გასაახალგაზრდავებლად
დაგეგმეთ პაემანი თქვენს სტილისტთან ახალი წლის დასაწყისში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მორთვა დახვეწილი განახლებისთვის ან აირჩიოთ თამამი ახალი ვარცხნილობა სულ სხვა იერსახისთვის. ამრიგად, თქვენ თავს ახალი წლის წინ იგრძნობთ.
- მაგალითად, თუ გრძელი და სწორი თმა გაქვთ, განიხილეთ მხრების სიგრძემდე დაჭრა და ფენების დამატება.
- თუ თქვენ გაქვთ მოკლე ვარცხნილობა, განიხილეთ მხარეები კიდევ უფრო მოკლედ დახვეწილი ცვლილებისთვის. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ pixie cut, შეგიძლიათ აიღოთ ის კიდევ უფრო მოკლედ.
ნაბიჯი 2. ექსპერიმენტი თქვენი სახე ცდილობს რაღაც ახალი გამოჩენა ბრძენი
ახალი გარეგნობის კეთება დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ იმაში, რომ ახალ წელს შეხვალთ. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ტუჩის თამამი ფერი, გაიკეთოთ სახის ახალი პირსინგი, ან გააუმჯობესოთ თქვენი ახლანდელი სათვალე. იპოვნეთ ის, რაც შეესაბამება თქვენს სტილს და ბიუჯეტს და შეეცადეთ რაიმე ახალი!
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეღებოთ თმა ნათელი ფერით, განახორციელოთ საყიდლები ახალი ტანსაცმლისთვის, ან ჩადოთ ინვესტიცია ახალ წყვილ ფეხსაცმელში
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ ფიტნეს რუტინა
იფიქრეთ თქვენს ამჟამინდელ ჯანმრთელობაზე და თქვენს ფიტნესის საერთო მიზნებზე და შექმენით გეგმა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად იმის მიხედვით, თუ სად ხართ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ 20 წუთიანი გასეირნება სამუშაოს შემდეგ ყოველდღე, ან შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მარათონის გასაშვებად შემოდგომაზე. დაიწყეთ მარტივად და თანდათანობით, რათა შეძლოთ თქვენი მიზნების მიღწევა.
- თუ ვარჯიში ახალი ხართ, შეგიძლიათ იპოვოთ სპორტული დარბაზი თქვენს მხარეში და დაიწყოთ კვირაში 3 -ჯერ. დასაწყებად ყოველ ჯერზე იარეთ 20 წუთის განმავლობაში სარბენ ბილიკზე.
- თუ ფიტნესის მოყვარული ხართ, დაისახეთ მიზანი გააუმჯობესოთ თქვენი BMI ან მიიღოთ ექვს პაკეტი წლის ბოლოსთვის, მაგალითად.
მეთოდი 2 4: განახლება თქვენი დამოკიდებულება
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ყოველდღე მადლიერებისამებრ, რომ შეავსოთ თქვენი ცხოვრება სიკეთით
მადლიერების ვარჯიშმა შეიძლება გააძლიეროს თქვენი განწყობა და გააუმჯობესოს თქვენი მსოფლმხედველობა ცხოვრებაზე. ძილის წინ ყოველდღე ჩაწერეთ 3 რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ. გარდა ამისა, გამოხატეთ თქვენი მადლიერება თქვენს ცხოვრებაში მყოფი ადამიანებისათვის და უთხარით, რომ აფასებთ მათ.
მაგალითად, შეგიძლიათ დაწეროთ ისეთი რამ, როგორიცაა "მე მადლობელი ვარ ჩემი კატისთვის", ან "მადლობელი ვარ დღეს მზისთვის"
ნაბიჯი 2. ჩართეთ პოზიტიური დადასტურება თქვენს ყოველდღიურობაში
პოზიტიური დადასტურება ეხება მარტივ, მოკლე წინადადებას, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეხსენების სახით მთელი დღის განმავლობაში. პოზიტიური დადასტურებების გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი თვითშეფასება დროთა განმავლობაში, რაც სასარგებლოა ახალი წლის დაწყებისას. პოზიტიურ დადასტურებებთან მუშაობისთვის, იპოვნეთ ფრაზა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია, როგორიცაა "მე ვარ ღირსი", ან "მე შემიძლია გამოწვევების გაკეთება". უთხარით საკუთარ თავს ეს პირველი რამ დილით და მთელი დღის განმავლობაში, როდესაც ეჭვი გეპარებათ.
მოარგეთ თქვენი დამტკიცება თქვენს კონკრეტულ ცხოვრებას და გარემოებებს. მაგალითად, თუ მუშაობთ იმაზე, რომ იყოთ უფრო დამხმარე მეგობარი, თქვენი დამტკიცება შეიძლება იყოს "მე მხიარული და ერთგული ვარ"
ნაბიჯი 3. რაც შეიძლება ხშირად გააკეთეთ სიკეთის შემთხვევითი მოქმედება
სიკეთის შემთხვევითი მოქმედებები არის მცირე, მიზანმიმართული ქმედებები, რომლებიც შესრულებულია სხვა ადამიანების ბედნიერებისთვის. გააკეთეთ ეს ქმედებები ისე, რომ არ ელოდოთ სანაცვლოდ რაიმეს მიღებას, არამედ გაამდიდროთ ვინმეს დღე. ეს შესანიშნავი გზაა ახალი წლის დაწყება პოზიტიური, თანაგრძნობით.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა გულუხვი კომპლიმენტების მიცემა, უცხო ადამიანებისთვის გაღიმება და ქველმოქმედებაში მოხალისეობა.
- აიღეთ ნაგავი გზის პირას, დაეხმარეთ ხანდაზმულ მოქალაქეს გზის გადაკვეთაში, ან მიეცით საკვები უსახლკაროებს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაიხადოთ შემდეგი ადამიანის ყავა ან მისცეთ თქვენს სერვერს დიდი რჩევა.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: გარემოს მოწესრიგება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ საგაზაფხულო გაწმენდა თქვენი ადგილის მოწესრიგების მიზნით
ახალ წელს მალევე გაასუფთავეთ თქვენი ოთახი, სამზარეულო, აბაზანა და/ან სარდაფი. მოაწესრიგეთ ნებისმიერი არეული ადგილი, გადაყარეთ ნაგავი და გადაყარეთ ნივთები, რომლებიც უადგილოა. ამ გზით თქვენ შეხვალთ ახალ წელს მოწესრიგებული და მოწესრიგებული.
ასევე სასარგებლოა თქვენი მანქანის გაწმენდა. მოიშორეთ ნაგავი და დაალაგეთ, მაგალითად, ცენტრალური კონსოლისა და ხელთათმანების ყუთში
ნაბიჯი 2. დაალაგეთ ტანსაცმელი და მოიშორეთ ის, ვისაც ხშირად არ ატარებთ
ახალი წელი შესანიშნავი დროა თქვენი გარდერობის ინვენტარიზაციისთვის და ნივთების მოსაშორებლად, რომლებიც აღარ შეესაბამება თქვენს სტილს. ამოიღეთ ტანსაცმელი თითოეულ უჯრაში და შექმენით 1 გროვა ტანსაცმლის შესანახად და 1 გროვა ტანსაცმლის გადასატანად. შემდეგ, ტანსაცმელი ლამაზად გადაკეცეთ და დააბრუნეთ თქვენს კარადაში. ეს დაგეხმარებათ გაანადგუროთ თქვენი სივრცე და გაახალისოთ თქვენი სტილი.
მას შემდეგ რაც შექმნით "გადასახლების" გროვას, განიხილეთ თქვენი ნივთები თქვენს მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, ან შემოწირეთ ისინი მეურნეობის მაღაზიაში ან ტვირთების მაღაზიაში
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ახალი საღებავი თქვენს კედლებს თქვენი ოთახის გასაახალგაზრდავებლად
განიხილეთ თქვენი სახლის კედლების შეღებვა წლის დასაწყისში. დაფარეთ იატაკი და თქვენი ავეჯი წვეთოვანი ქსოვილით და გამოიყენეთ საღებავი როლიკებით, რომ გამოიყენოთ შიდა სახლის საღებავი თქვენს კედლებზე. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ახალი ფერი ტემპის შესაცვლელად.
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ რამდენიმე ახალი დეკორაცია თქვენი სივრცის გასაახლებლად
ეწვიეთ ადგილობრივ მეურნეობას ან სახლის მომარაგების მაღაზიას და შეარჩიეთ რამოდენიმე ახალი ნივთი, რომლითაც უნდა გაფორმდეთ. მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ 2-3 დეკორატიული ბალიში, ხალიჩა, ნათურა ან ახალი წიგნის თარო. რამოდენიმე ახალი ნივთის დამატება თქვენს სახლს გახდის სუფთა და ახალს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ პატარა ნივთები, როგორიცაა ქაღალდის მასები, ვაზები და მაგნიტები
მეთოდი 4 დან 4: მიზნების და მიზნების დასახვა
ნაბიჯი 1. მიზანშეწონილია სცადოთ 1 ახალი რამ ყოველთვიურად
თქვენი პირადი გადაწყვეტილებების გარდა, სასარგებლოა იმის მცდელობა, რომ გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან ყოველთვიურად მინიმუმ 1 ჯერ. თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ 1 ახალი რამ ყოველთვიურად, ან შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე რამ და აირჩიოთ დრო. მიუხედავად ამისა, აირჩიე ისეთი რამ, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებია, ან ისწავლე რაიმე ახლის შესახებ, რომ გააფართოო შენი ჰორიზონტი და გაიზარდე როგორც პიროვნება.
- ახალი ნივთის ცდა შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ისეთი სამზარეულოს ჭამა, რაც აქამდე არასდროს გიცდიათ.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ აქტიური საქმეები, როგორიცაა კაიაკი, ცხენოსნობა ან სრიალი.
- სხვა იდეები მოიცავს ენის გაკვეთილს, იოგას სტუდიაში გაწევრიანებას, ან საკემპინგო მოგზაურობის დაგეგმვას.
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ 20-50 საგნის ჩამონათვალი მომავალი წლისთვის
წლის დასაწყისში, დაჯექი ნოუთბუქთან და დაწერე რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ მთელი წლის განმავლობაში. შეარჩიეთ მარტივი, მარტივი რამ, როგორიცაა "ჭამე მეტი ბოსტნეული" ან კონკრეტული, რეალისტური მიზნები, როგორიცაა "დაბრუნდი კოლეჯში". დაამატეთ იმდენი პუნქტი თქვენს სიაში, რამდენადაც თავს იძულებულად იგრძნობთ და შეამოწმეთ ისინი, როგორც კი შეავსებთ მათ მთელი წლის განმავლობაში. სია იძლევა ვიზუალურ მითითებას, რომელიც სასარგებლოა მიზნების დასახვისას.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სია, რათა დაგეხმაროთ მიიღოთ იდეები ახალი საგნების შესახებ ყოველთვიურად.
- თქვენი იდეების ჩამონათვალი შეიძლება შეიცავდეს ნიუ -იორკის მონახულებას, საკუთარი გოგრის კრეფას, ძაღლის შვილად აყვანას, სამზარეულოს გაკვეთილს და სანაპიროზე მოგზაურობას.
ნაბიჯი 3. განაახლეთ თქვენი რეზიუმე ისე, რომ მზად იყოთ ახალი შესაძლებლობებისთვის
ახალ წელს მალევე გახსენით თქვენი რეზიუმე, წაიკითხეთ და მოძებნეთ მისი გაუმჯობესების გზები. მაგალითად, თუ თქვენ დაიწყეთ ახალი სამუშაო წლის ბოლოს, დაამატეთ იგი თქვენი "დასაქმების" განყოფილებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განაახლოთ თარიღები, რათა ასახავდეს ახალ წელს. ამ გზით, თუ გსურთ განაცხადოთ სამუშაოსთვის, მზად ხართ, როდესაც დრო მოვა.
ასევე შეგიძლიათ განაახლოთ თქვენი საკონტაქტო ინფორმაცია ან მისამართი
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილის ჩვევები
ახალი წლის დაწყებისთანავე, უფრო მნიშვნელოვანი და მშვიდი ძილი შესანიშნავი მიზანია დაამატოთ თქვენს გარჩევადობის სიას. თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ ძილის წინ, როგორიცაა აბაზანა, გვირილის ჩაის დალევა და წიგნის კითხვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ყოველდღე დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, რომ შეხვიდეთ ბუნებრივ რიტმში. ძილის გაუმჯობესება, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ იგრძნოთ კონცენტრირებული და ენერგიული მთელი წლის განმავლობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თეთრი ხმაური ან ბუნების ხმები, რათა დაგეხმაროთ დაძინებაში.
- თუ გაწუხებთ ძილი, განიხილეთ მელატონინის დანამატი. მელატონინი არის ტვინი, რომელიც წარმოიქმნება თქვენს ტვინში და ხელს უწყობს ძილის ციკლის რეგულირებას. დღეში 1-3 მგ დამატებით, დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მშვიდი ძილი.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
