ოდესმე გსურდათ დამატებითი დრო თამაშების სათამაშოდ? გნებავთ მხოლოდ ღამე გაატაროთ გართობისთვის? ან გაქვთ დასაძინებელი და თქვენ და თქვენს მეგობრებს გინდათ დარჩეთ? რა მიზეზიც არ უნდა გქონდეთ, ეს სტატია გაჩვენებთ როგორ!
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. წინასწარ დაგეგმეთ
თქვენ არ გსურთ ამის გაკეთება მოუმზადებლად, თუ სულ ღამის ბუ არ ხართ. მთელი ღამის გასათევად, რაღაცეები უნდა გქონდეს. თუ თქვენ აპირებთ სახლში შემოპარვას, გააკეთეთ თქვენი სახლის რუკა. შეამოწმეთ იატაკი, სკამები, დივანი და საწოლები და მონიშნეთ სად მოძრაობენ, ირხევიან ან ხმება რაღაცეები. თუ სიბნელის გეშინიათ, დაგეგმეთ, რომელ სფეროებს მოერიდებით. თქვენ თითქმის მზად ხართ დასაწყებად. მოამზადეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ და გასართობი. ჩაყარეთ სადმე შეუმჩნეველი (როგორც თქვენი საწოლის ქვეშ). ასევე, თქვენ მოგინდებათ ცივი წყლის ან სველი ქსოვილის განთავსება იქაც.
ამის გაკეთებამდე ღამით დაიძინე, თუმცა ეცადე დაიძინო ცოტა მოგვიანებით და გაიღვიძე რაც შეიძლება გვიან. ნუ წახვალ ადრე დასაძინებლად, რადგან შეიძლება ადრე დაიღალო, მაგალითად, თუ დაიძინებ საღამოს 9:00 საათზე, მაშინვე იწყებ დაღლის შეგრძნებას იმ დღეს, როცა გაღვიძებული ხარ
ნაბიჯი 2. ნუ ჩქარობთ დასაძინებლად ადრე, თორემ თქვენი მშობლები დაეჭვებიან
წადი ჩვეულებრივ დროს, მოიქეცი სრულიად ჩვეულებრივად. თქვენ არ შეგიძლიათ მათ ეჭვი შეიტანონ რაიმეზე. თუ თქვენს ოთახში არის კომპიუტერი, PlayStation, DS, Xbox და ა.შ., კარგი იდეაა, რომ ისინი ჩართოთ მონიტორით გამორთული, რადგან თუკი თქვენ უნდა ჩართოთ ის მთლიანად შუაღამისას თქვენი მშობლები (მძინარეებიც კი) გაიღვიძებს მოცულობის უეცარი ცვლილებით.
ნაბიჯი 3. მას შემდეგ რაც დაიძინებთ, დაელოდეთ სანამ მშობლები დაიძინებენ სანამ რამეს გააკეთებენ
ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს, ერთ საათზე მეტსაც კი, მაგრამ გადაწყვეტილი გექნებათ გაღვიძება. ახლა, როდესაც თქვენს მშობლებს სძინავთ, დროა თქვენ გაერთოთ!
- თუ თქვენს მშობლებს არ ეძინათ, დაიმალეთ თქვენი საწოლის საფარის ქვეშ მობილური მოწყობილობით დაბალი სიკაშკაშე. თქვენ უნდა გახადოთ ხმა ძალიან დაბალი, რათა გაიგოთ, დადიან თუ არა ისინი.
- დარწმუნდით, რომ გაქვთ გეგმა თქვენი ელექტრონიკის დამალვის შემთხვევაში, თუ თქვენი მშობლები საწოლიდან წამოდგებიან.
ნაბიჯი 4. ამოიღეთ ტაბლეტის ან ტელეფონის მსგავსი რაღაც პატარა, რათა დაიკავოთ თავი სანამ თქვენს მშობლებს სრულად არ სძინავთ (ან თუ ისინი მსუბუქად სძინავთ
) არ დატოვო ოთახი. ცოტა ხანი გავა დრო. ჩაერთეთ კომპიუტერში ან რამეზე, რაც თქვენს ტვინს შეინარჩუნებს აქტიურად. გახსოვდეთ, რომ თქვენ გინდათ მოწყობილობები მაქსიმალურად ჩუმად, ასე რომ არ გააღვიძებს თქვენს მშობლებს.
- ყურსასმენის ერთი ყურმილი ან საფარი ყურიდან ამოიღეთ, რათა გაიგოთ რა ხდება თქვენს ირგვლივ.
- თუ თქვენ იყენებთ ტელეფონს ან გაჯეტს, დარწმუნდით, რომ მასზე გაქვთ საფარი, ასე რომ, თუ რომელიმე თქვენი მშობელი შემოვა, შეგიძლიათ გადააფაროთ საფარი, რომ დაბლოკოს მოწყობილობიდან გამომავალი შუქი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მისი საფენის ქვეშ დადოთ, რომ დაიმალოთ.
ნაბიჯი 5. რაც არ უნდა იყოს, ნუ ჩავარდებით დაბნეულობაში
როდესაც თვალს ხუჭავთ, წადით რაც შეიძლება ჩუმად და სახეზე ცივი ნაჭერი ან სახეზე წყალი დაასხით. საშინელი შეგრძნებაა, მაგრამ გაღვიძებს.
ნაბიჯი 6. შემოიპარეთ სახლში
ეცადეთ, ძილის წინ გახსნათ საჭმლის საჭმელი, რათა არ დაიხუროს და ხმაური არ გააკეთოს. ამის ნაცვლად შეინახეთ ისინი ჰერმეტულ ყუთში. მიირთვით მხოლოდ ის, რაც არ არის ხრაშუნა, თუ ის ძალიან მშვიდია.
- დამალეთ საჭმელები, როგორიცაა გრანოლას ბარები დამალულ ადგილას, როგორიცაა თქვენი კარადა, ბალიშის ქვეშ ან თქვენს კარადაში. არ დატოვოთ ისინი მრავალი საათის განმავლობაში ღია, რადგან ამან შეიძლება ჭიანჭველები მიიზიდოს.
- ყალბი ძილი, როდესაც გესმით ვიღაცის მოსვლა ან ხმაური.
ნაბიჯი 7. როდესაც დილის 3 საათია, თქვენ ძალიან დაღლილი გახდებით
დაასხით კიდევ ერთი ცივი ნაჭერი ან დაასხით წყალი სახეზე და უყურეთ ტელევიზორს ან გააკეთეთ დამატებითი საშინაო დავალება.
დალიეთ ჩაი, ყავა ან კოფეინთან დაკავშირებული ყველაფერი ძილის წინ. ეს გაგაღვიძებს
ნაბიჯი 8. მას შემდეგ რაც წარმატებით გაათენეთ მთელი ღამე, დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ მეორე ღამეს
Რჩევები
- დარწმუნდით, რომ განათებით შეამცირეთ ეკრანის მქონე მოწყობილობა ისე, რომ თქვენი ოჯახი არ დაინახოს.
- ითამაშეთ თქვენი სათამაშოებით! (თუ გინდა, შეგიძლია აიძულო ისინი თავგადასავლებისკენ წავიდნენ!)
- დარწმუნდით, რომ ტელევიზორის ხმა დაბალია, თუ აპირებთ მის ყურებას. ასევე, განიხილეთ წარწერები ბოლოში, რათა თქვენც წაიკითხოთ სიტყვები.
- თუ ძალიან მოგბეზრდებათ, ითამაშეთ ვიღაცის მობილურ ტელეფონზე.
- თუ თქვენ თამაშობთ თქვენს მობილურ მოწყობილობას საწოლში, ჩაიცვით ყურსასმენი/ყურები! შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მოცულობა ნებისმიერ პარამეტრზე, რაც გსურთ (თუმცა არც ისე ხმამაღლა, რომ ყურები დააზარალოთ)!
- თუ ხედავთ ან გესმით თქვენი მშობლების მოახლოება, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ თქვენ უბრალოდ გაიღვიძეთ იმისათვის, რომ ჭიქა წყალი აიღოთ, ან ეწვიოთ სააბაზანოს.
- დახურეთ თქვენი კარი, ისე რომ თქვენი მშობლები არ დაგინახონ გაღვიძებული, როდესაც ისინი გაივლიან. თუ თქვენი ოთახის შუქებს ინარჩუნებთ, დაფარეთ კარების ნაპრალები, რათა თავიდან აიცილოთ შუქი, რომელიც გარედან ჩანს. თუ ოთახის შუქს გამორთავთ, გამოიყენეთ ფანრები.
- გამოიყენეთ აბაზანა მანამ, სანამ თავს იძინებთ, ისე რომ არ დაგჭირდეთ მშობლების ძილში წასვლა, რადგან ამან შეიძლება გააღვიძოს თქვენი მშობლები.
- თუ თქვენ აცვიათ ჩუსტები, აცვიათ ისინი ბოლოში მოცურების საწინააღმდეგოდ. მოცურების საწინააღმდეგოები ხმაურს გამოსცემენ, თუ მათში ივლით.
- თუ თქვენს ძმებს ეს ადრე გაუკეთებიათ, მიიღეთ რჩევა მათგანაც.
- არ ჩაიცვი შავი. ატარეთ მუქი ლურჯი, რადგან ის უფრო მეტად ერწყმის ღამეს.
- თუ თქვენი მშობლები არ იღებენ კარს, თქვენ უნდა დარჩეთ თქვენს ოთახში.
- თუ ყურსასმენი გაქვთ, დარწმუნდით, რომ გარე სამყაროს მაინც გესმით! თქვენ არ გსურთ დაიჭიროთ უგონო მდგომარეობაში!
- თუ თქვენი მშობლები შემოდიან თქვენს ოთახში, დარწმუნდით, რომ თქვენ ხართ ჩვეულებრივ ძილის მდგომარეობაში.
- თუ წიგნს კითხულობთ, დარწმუნდით, რომ თქვენს საწოლთან არის წიგნების გროვა ისე, რომ თუ რომელიმე თქვენი მშობელი შემოვა თქვენს ოთახში, თქვენ შეძლებთ ჩააგდოთ იგი გროვაში და თქვენი მშობლები არ შეამჩნიონ.
- ძილის წინ უნდა წახვიდე აბაზანაში. ეს დარწმუნდება, რომ არ მოხდება უბედური შემთხვევები ან ჩამტვრეული კარები.
- თუ გეშინია დილის 12 საათიდან დილის 3 საათამდე, ნუ გეშინია! ისინი ჩვეულებრივი ღამის საათებია. და მაშინაც კი, თუ გეშინიათ, სცადეთ ჩართოთ დაბალი შუქის ჩირაღდანი ან ნათურა, რომელმაც შესაძლოა თქვენი მშობლები არ გააღვიძოს.
- გასაღები იმისთვის, რომ არ დაიჭიროთ გვიან, არის ხმაური.
- თუ მეგობართან ერთად ხართ, დარწმუნდით, რომ თქვენ ორივემ იცით გეგმა და რა უნდა გააკეთოთ ყველა შესაძლო სიტუაციაში.
- იმისათვის, რომ გაფრთხილდეთ, თუ ღამით გეძინებათ, ადექით საწოლიდან და გაჭიმეთ სხეული.
- გაჭიმვისას მაქსიმალურად მოხარეთ. ის შეანელებს სისხლს თქვენს თავზე, რაც დაგეხმარებათ გაღვიძებაში.
- თუ გეძინებათ, ჩაიცვით ათწუთიანი ტაიმერი და დაისვენეთ.
- იყავით ფრთხილად რას აკეთებთ და არ გამოიყენოთ მედია პლეერი ყურსასმენების ან სხვა საგნების გარეშე, რომლებიც ხმას მხოლოდ ყურებში ინახავს. თუ მაცივარი გაქვთ და მშობლები დაგიჭერენ, თქვით "მე წყალს ვიღებ. მე გამოვვარდი". ნუ გაიღიმებ თორემ შენი მშობლები დაეჭვებიან.
- თუ თქვენ არ გაქვთ ელექტრონიკა, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ხართ მისიაში ან თუ გყავთ შინაური ცხოველები, შეგიძლიათ ითამაშოთ ჩუმად თამაში, როგორიცაა "ექიმი" ან "Peek a boo".
გაფრთხილებები
- არ სცადოთ ეს, თუ არ გაქვთ ცალკე ოთახი მშობლებისგან ან რომელიმე თქვენი ძმაკაცის ძმისგან.
- მოერიდეთ ამას თუ მკაცრი მშობლები გყავთ. თქვენ შეიძლება დაისაჯოთ, თუ მშობლები გაიგებენ ამას.
- ნუ გააკეთებ ამას სკოლის ღამეს! საშინლად იგრძნობთ თავს სკოლაში ძილის გარეშე. თუ ძალიან დაღლილი ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ ყალბი ავადმყოფობის მოტყუება, რაც დასვენების დღის შემდეგ დაგტოვებს სასკოლო დავალებებს.
- არ შეხვიდეთ თქვენს უკანა ეზოში, არ წაიყვანოთ ძაღლი სასეირნოდ ან მსგავსი რამ, რადგან თუ თქვენ გტკივათ ან წაიყვანთ, ვერავინ მიხვდება რა მოხდა გვიან.
- იყავით ფრთხილად, მიიღეთ ბევრი კოფეინი და შაქარი. ეს არ არის კარგი თქვენი სხეულისთვის.
