მიმართეთ თუ არა ხის დარტყმას ან კურდღლის ფეხის ტარებას თქვენი ბედისწერის შესაცვლელად? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ცრურწმენებს იფიცებს, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია ბედის შესაცვლელად. ნუ შეგეშინდებათ შავი კატებისა და გატეხილი სარკეების! ამის ნაცვლად, შეცვალეთ თქვენი ქცევა და აზროვნება. წარმატებები მოგყვებათ!
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: შეცვალეთ თქვენი ქცევა
ნაბიჯი 1. დამშვიდდით
ისწავლეთ დაძაბულობის განთავისუფლება რეგულარულად. დაძაბულობა გიშლით ხელს შენიშნოთ შემთხვევითი შესაძლებლობები და გამოცდილება. შეეცადეთ შეამციროთ სტრესის რაოდენობა თქვენს ცხოვრებაში. დაძაბულობის შესამსუბუქებლად სცადეთ მედიტაცია, სასეირნოდ წასვლა ან მეგობრებთან შეხვედრა.
თუ გაწუხებთ, გაარკვიეთ რა გიბიძგებს. მაგალითად, თუ გაწუხებთ ზედმეტი ძილი და სამსახურში ავტობუსის გაცდენა, შეადგინეთ სარეზერვო გეგმა. მოაწყეთ სარეზერვო ტრანსპორტირება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გძინავთ და შემდეგ შეწყვიტეთ მასზე სტრესი
ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას
თქვენი ნაწლავის მოსმენით, თქვენ აძლევთ უფლებას მოვლენებს მოხდეს რაციონალურად არ აკონტროლოთ შედეგი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ღია ხართ შემთხვევითი შესაძლებლობებისა და შედეგებისთვის.
ინტუიცია არის მხოლოდ ერთი ნაწილი იმის შესაძლებლობისა, რომ შეცვალოთ თქვენი იღბალი. თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად გააკონტროლოთ მოვლენები, მაგრამ შეგიძლიათ მიჰყევით წარმოდგენას, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს ჯილდო
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი რუტინა
ერთ -ერთი ყველაზე დიდი რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ბედის შესაცვლელად არის საკუთარი თავის გამოვლენა ახალი, შემთხვევითი შესაძლებლობების წინაშე. თუ თქვენ იგივეს აკეთებთ ყოველდღიურად, თქვენ ზღუდავთ ამ შესაძლებლობებს. თქვენი რუტინის შეცვლა შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც სამსახურისკენ მიმავალი მარშრუტის შეცვლა, ახალ ადამიანებთან საუბარი ან მეგობრების შეხვედრა ახალ ადგილას.
თქვენი რუტინის შეცვლამ ასევე შეიძლება გაგაბედნიეროთ, ვინაიდან თქვენ ნაკლებად მოგბეზრდებათ განმეორებითი რუტინა. შემთხვევითი გამოცდილება შექმნის ახალ შესაძლებლობებს
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სოციალურ მედიას
მუდმივმა განახლებამ და შეტყობინებებმა შეიძლება სტრესი მოგანიჭოს, თავი მარტოსულად იგრძნო და შურიც კი შეგიქმნას. სოციალური მედიის თავიდან აცილება ხელს შეგიშლით შეადაროთ თქვენი იღბალი და ცხოვრება სხვა ადამიანების სიტუაციებთან.
თუ გიჭირთ სოციალური მედიის მიღმა დარჩენა, სცადეთ იყოთ აქტიური, ისიამოვნოთ ბუნებით, ისწავლოთ რაიმე ახალი, მოუსმინოთ მუსიკას ან განახორციელოთ ვარჯიში
ნაწილი 2 2: შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
ნაბიჯი 1. გახსენით თქვენი გონება შემთხვევითი შესაძლებლობებისთვის
მეცნიერულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ იღბლიან ადამიანებს აქვთ ღია გონება და ეძებენ შანსებს. შანსები არის შემთხვევითი შეხვედრები, რომლებიც, როგორც ჩანს, სარგებელს მოუტანს იღბლიან ადამიანებს.
კარგი ამბავი ის არის, რომ გონების გახსნით თქვენ უფრო მეტად აცნობიერებთ შანსების შესაძლებლობებს
ნაბიჯი 2. გაუმკლავდეთ წარუმატებლობას
უარყოფით შედეგზე ფოკუსირების ნაცვლად, დააფასეთ ნებისმიერი დადებითი. მაგალითად, თუ თქვენ მოხვდით ავტოავარიაში და გჭირდებოდათ მანქანის ძვირადღირებული რემონტი, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რა იღბლიანი იყავით, რომ დაუზიანებლად გაიარეთ. ამით თქვენ ქმნით საკუთარ წარმატებას, უბრალოდ თქვენი მსოფლმხედველობის შეცვლით.
მსგავსი შენიშვნისას იყავით მადლიერი. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ იმაზე ფიქრი, რისთვისაც მადლობელი ხარ, შეგიძლია გახადო უფრო ბედნიერი და იღბლიანი
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ თქვენი მომავალი მოლოდინი მაღალი
განიხილეთ თქვენი ოცნებები და დაისახეთ მისაღწევი მიზნები, რათა მათთან შეხვედრა უფრო ახლოს მიიღოთ. ეს მიზნები შექმნის შესაძლებლობებს და ახალ გამოცდილებას, რაც კრიტიკულია თქვენი იღბლის შესაცვლელად.
მომავალი მიზნებისკენ მუშაობა ხელს გიშლით რუტინის ჩახშობაში და გაგიმხელთ ახალ ადამიანებსა და სიტუაციებში
ნაბიჯი 4. იყავით ოპტიმისტი
როდესაც ოპტიმისტი ხართ, მიდრეკილი ხართ პოზიტიურად შეხედოთ საგნებს, თუნდაც ის შედეგი, რომელიც თქვენ არ გსურთ. ოპტიმისტურად ყოფნისას, თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ უარყოფით სიტუაციას პოზიტიური თვალსაზრისით.
მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ დაარტყამთ და მკლავს მკლავს. უიღბლო ადამიანი ყურადღებას გაამახვილებდა იმაზე, თუ რა უბედურებამ აიძულა დაეცა იგი, ხოლო იღბლიანი ადამიანი იფიქრებდა იმაზე, თუ რამდენად იღბლიანი იყო, რომ მან დაარღვია თავისი არა დომინანტური ხელი
ნაბიჯი 5. იცოდე ის, რაც გაწუხებს და გააკეთე რამე მათთან დაკავშირებით
გჯეროდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა შეცვალოთ თქვენი მდგომარეობა. დაიწყეთ იმით, რაც გაწუხებთ და გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი. იქნება ეს ფინანსური, ურთიერთობა, სკოლა თუ სამსახური, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა დადებითად გადახედოთ საკითხს.
