სალსას ცეკვა წარმოიშვა 1970 -იან წლებში ნიუ იორკში, კუბისა და პუერტო -რიკოს ცეკვის სტილის გავლენის ქვეშ. ეს არის ცოცხალი, სენსუალური ცეკვა, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ წვეულებებზე ან საცეკვაო კლუბებში. დაიწყეთ სალზას ძირითადი მოძრაობების შესწავლით, როგორიცაა "On1" დრო, მარჯვენა შემობრუნება და სხეულის ჯვარი. შემდეგ, ივარჯიშეთ სალსაზე ცეკვით პარტნიორთან ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიაროთ სალსა გაკვეთილი თქვენი საცეკვაო მოძრაობების გასაუმჯობესებლად და შემდეგ საფეხურზე გადასასვლელად.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 5 -დან: "On1" დროის კეთება
ნაბიჯი 1. განათავსეთ თქვენი ფეხები თეძოს სიგანეზე ნეიტრალურ მდგომარეობაში
თქვენი ფეხები უნდა იყოს იატაკზე.
ნაბიჯი 2. გადადგით მარცხენა ფეხი წინ თქვენს წინ
ეს არის რიცხვი 1.
სალსა ცეკვას აქვს 1-8 რაოდენობა. ყოველთვის მიჰყევით სალსა მუსიკას ერთდროულად 8 ნაბიჯის შესრულებით
ნაბიჯი 3. უკან დაიხიეთ მარჯვენა ფეხით მეორე რიცხვისთვის
არ აწიოთ მარჯვენა ფეხი. უბრალოდ გადაიტანეთ თქვენი წონა უკან მარჯვენა ფეხზე.
ნაბიჯი 4. დააბრუნეთ მარცხენა ფეხი ნეიტრალურ პოზიციაზე მე –3 რიცხვისთვის
გაჩერდით მეოთხე ნომერზე.
მე -4 და მე -8 პუნქტები ითვლება პაუზად, ასე რომ თქვენ არასოდეს გადადგამთ ნაბიჯს ამ მაჩვენებლებზე
ნაბიჯი 5. გადადგით მარჯვენა ფეხი თქვენს უკან 5 -ით
იყავით მსუბუქად ფეხზე, როდესაც უკან დაიხევთ.
ნაბიჯი 6. გადაიტანეთ თქვენი წონა მარცხენა ფეხზე მე –6 რიცხვში
არ აწიოთ ან ასწიოთ მარცხენა ფეხი ამის გაკეთებისას.
ნაბიჯი 7. დააბრუნეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი ნეიტრალურ მდგომარეობაში 7 რიცხვისთვის
გაჩერდით დათვლისთვის 8. ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
რამდენჯერ დადიხართ თითოეული ფეხი 8-თვლაში?
თქვენ ოთხჯერ დგამთ თითოეულ ფეხს - ერთი ნაბიჯი დგება ყოველ დათვლაზე.
არა მე –2 და მე –6 პუნქტებზე თქვენ გადააქვთ თქვენი წონა მეორე ფეხიზე, ასე რომ თქვენ საერთოდ არ გჭირდებათ ნაბიჯის გადადგმა. თქვენ "დაისვენებთ" მე -4 და მე -8 პუნქტებზე, უბრალოდ გაჩერდებით ფეხების მოძრაობის გარეშე. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
თქვენ ორჯერ დააბიჯებთ მარცხენა ფეხით და ერთხელ მარჯვენა ფეხით.
ახლოს, მაგრამ არა მთლად. ცეკვა არ იქნება სიმეტრიული, თუ თითოეულ ფეხს გადადგამთ სხვადასხვა რაოდენობის ნაბიჯს. ნაბიჯების დათვლისას ადვილია ერთმანეთში არევა, ასე რომ გაიარეთ მათ კიდევ ერთხელ რომ ნახოთ რამდენჯერ დადგამთ თითოეულ ფეხს. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
თქვენ ორჯერ დგამთ თითოეულ ფეხს.
სწორია! თქვენ წინ მიდიხართ მარცხენა ფეხით 1 ნომერზე და უკან 3 რიცხვზე - სულ ორი ნაბიჯი. თქვენი მარჯვენა ფეხი, თქვენ წინ მიდიხართ მე –5 რაოდენობაზე და უკან მე –7 – ზე. წაიკითხეთ კიდევ ერთი ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –5 ნაწილი მე –5: ისწავლეთ მარჯვენა შემობრუნება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ნეიტრალური პოზიციით
გადადგით ნაბიჯი მარცხენა ფეხით 1 რიცხვისთვის.
ნაბიჯი 2. გადააბრუნეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი ისე, რომ ის მიუთითებს საპირისპირო მიმართულებით რაოდენობა 2
თქვენი თითები მარცხენა ფეხისაგან უნდა იყოს მოქცეული.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ იმპულსი საათის ისრის მიმართულებით გადასათვლელად 3 რიცხვისთვის
აწიეთ მარცხენა ფეხი და დააბრუნეთ ნეიტრალურ მდგომარეობაში.
შემობრუნების შემდეგ, გაჩერდით მეოთხე ნომრად
ნაბიჯი 4. განათავსეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი თქვენს უკან რაოდენობა 5
მსუბუქად უკან დაიხიეთ ფეხი.
ნაბიჯი 5. მიამაგრეთ თქვენი წონა მარცხენა ფეხზე 6 რიცხვისთვის
ნუ ასწევ მარცხენა ფეხს, როცა წინ იხრები. გააჩერეთ ფეხები მიწაზე.
ნაბიჯი 6. დაუბრუნდით ნეიტრალურ პოზიციას 7 რიცხვისთვის
გაჩერდით რიცხვ 8 -ისთვის
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: მარჯვენა მოსახვევში, მარჯვენა თითები მეორედ დათვლის შემდეგ მარცხენა ფეხისაგან მოექცევა.
მართალია
Მართალი ხარ! რიცხვი 2 არის, როდესაც თქვენ დაიწყებთ თქვენს შემობრუნებას, დაწყებული მარჯვენა ფეხის მარცხნიდან მოშორებით. თქვენი თითები საპირისპირო მიმართულებით უნდა იყოს მიმართული, როგორც მარცხენა ქუსლი. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ყალბი
არა იმისათვის, რომ გააკეთოთ სწორი შემობრუნება, თქვენ უნდა დაიწყოთ ერთი ფეხის ბრუნვით. თუ თქვენი მარჯვენა ფეხის თითები კვლავ იგივე მიმართულებით არის მიმართული, როგორც მარცხენა ფეხი მე –2 დათვლის შემდეგ, თქვენ ჯერ არ დაგიწყია შემობრუნება. სცადეთ სხვა პასუხი…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 3 5 -დან: Doing cross body lead
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ნეიტრალური პოზიციით
გადადგით მარცხენა ფეხი წინ 1 ნომერზე.
ნაბიჯი 2. გადადგით მარჯვენა ფეხი მარჯვენა მხარეს რიცხვისთვის 2
განათავსეთ იგი მსუბუქად.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ თქვენი მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის გვერდით მე –3 რიცხვისთვის
თქვენი სხეული უნდა იყოს ღია გვერდით და თქვენი მარჯვენა და მარცხენა ფეხი ორივე უნდა იყოს ოთახის მხარეს, ერთმანეთის პარალელურად.
გააჩერეთ რაოდენობა 4
ნაბიჯი 4. გადადგი ადგილი მარჯვენა ფეხით 5 რიცხვისთვის
დაეყრდენით თქვენს წონას მარჯვენა ფეხზე. არ აწიოთ ან ასწიოთ ფეხი.
ნაბიჯი 5. გადაუხვიეთ მარჯვენა ფეხი ოთახის უკანა ნაწილისკენ მე -6 ნომერზე
ის უნდა იყოს პერპენდიკულარული მარცხენა ფეხზე.
ნაბიჯი 6. მოათავსეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის გვერდით მეათე რიცხვისთვის
დაიჭირეთ რიცხვი 8.
გააკეთეთ ეს ნაბიჯები რამდენჯერმე სანამ შეეცდებით პარტნიორთან ერთად ჯვარედინი სხეულის მართვას. ქვემოთ ჩამოთვლილი ნაბიჯები გაგიადვილებთ თქვენი პარტნიორის ხელმძღვანელობას
ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
რა რიცხვით უნდა იყოს თქვენი მარჯვენა ფეხი მარცხენაზე პერპენდიკულარული?
ითვლიან 3
Მთლად ასე არა! მე –3 ნომერზე თქვენ მოძრაობთ მარცხენა ფეხზე და სხეულს გახსნით ოთახის მხარეს. თქვენი ფეხები ერთმანეთის პარალელურად იქნება და არა პერპენდიკულარული. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ითვლიან 5
დახურე! თქვენ ფაქტობრივად არ მოძრაობთ ფეხებზე მე –5 ნომრის მიხედვით, თქვენ უბრალოდ გადაიტანეთ თქვენი წონა თქვენს მარჯვენა ფეხზე, რომელიც ჯერ კიდევ პარალელურია თქვენს მარცხენაზე. Კიდევ სცადე…
ითვლიან 6
დიახ! მე –6 ნომერზე თქვენ მარჯვენა ფეხს მოძრაობთ ოთახის გვერდიდან ოთახის უკანა მხარეს. ეს გახდის მას მარჯვენა კუთხეს მარცხენა ფეხით. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –5 ნაწილი 5 – დან: სალზას გაკეთება პარტნიორთან ერთად
ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ თქვენი პარტნიორი დახურულ მდგომარეობაში
სალსაში არის ტყვია (ჩვეულებრივ მამაკაცი) და მიმდევარი (ჩვეულებრივ ქალი). თუ ლიდერობთ, აიღეთ მარცხენა ხელი და დაიჭირეთ თქვენი პარტნიორის მარჯვენა ხელი ფხვიერ ხელში, ცერა თითი მათ ხელზე. მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ხელი თქვენი პარტნიორის უკანა ზურგზე. შეინახეთ საკმარისი ადგილი თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის, დაიჭირეთ ისინი თავისუფლად.
- არ დაიჭიროთ თქვენი პარტნიორი ძალიან მჭიდროდ და არ გაამკაცროთ ხელები ან ფეხები მათი დაჭერისას. დარჩი მოდუნებული და მოდუნებული.
- როგორც წამყვანი, თქვენ დაიწყებთ ყველა სალსა ნაბიჯს წინსვლას. შემდეგნაირად, თქვენი პარტნიორი დაიწყებს ყველა ნაბიჯის გადადგმას უკან.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ნაბიჯი "On1" პარტნიორთან ერთად
დაიწყეთ დახურულ პოზიციაზე თქვენს პარტნიორთან ერთად. გადადგით მარცხენა ფეხი წინ და დაიხურეთ მარცხნივ 1 – ჯერ. თქვენი პარტნიორი გადააქცევს მათ მარჯვენა ფეხს უკან, დაიხრება თქვენთან ერთად მარცხნივ. შემდეგ, ჩადეთ წონა თქვენს მარჯვენა ფეხში მეორე რიცხვისთვის. თქვენი პარტნიორი წონას დაადგამს მათ მარცხენა ფეხს. გადადგით მარცხენა ფეხი უკან დათვლისთვის 3. თქვენი პარტნიორი მარჯვენა ფეხს წინ გადადგამს. დარჩით ნეიტრალურ მდგომარეობაში მეოთხე ნომრისთვის.
- გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები კიდევ 5, 6, 7 და 8 რიცხვისთვის.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ ნაზად უხელმძღვანელებთ თქვენს პარტნიორს, როდესაც წინ და უკან მოძრაობთ, მათ ხელში აიყვანთ და ზურგზე უბიძგებთ. თქვენმა პარტნიორმა უნდა ნაზად აიძულოს თქვენ წინააღმდეგობა გაუწიოს წინააღმდეგობას, რათა მოძრაობები იყოს დაბალანსებული და გლუვი.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ პარტნიორთან ერთად მარჯვნივ
დაიწყეთ დახურულ პოზიციაში, მარცხენა ხელით დაიჭირეთ თქვენი პარტნიორის მარჯვენა ხელი, ხოლო თქვენი მარჯვენა - თქვენი პარტნიორის მარცხენა ხელით. მარცხენა ხელის ცერა თითი მაღლა ასწიეთ. შემდეგ, მარცხენა ხელით დახაზეთ "J" ფორმა ან ნახევარი წრე ჰაერში. წრის ზედა ნაწილში გაშალეთ ხელი და მოათავსეთ ორი თითი თქვენი პარტნიორის ხელისგულზე. თქვენი პარტნიორი დაიტრიალებს მარჯვნივ და შემდეგ დაუბრუნდება დახურულ პოზიციას.
თქვენი თითებით მოახდინეთ ზეწოლა თქვენი პარტნიორის ხელისგულზე, როდესაც ის ტრიალებს, რათა დარჩეს დაბალანსებული
ქულა
0 / 0
ნაწილი 4 ვიქტორინა
როგორც ისინი ხელმძღვანელობენ, როგორ უხელმძღვანელებთ თქვენს პარტნიორს ეფექტურად?
ურჩიეთ მათ გააკეთონ იგივე ნაბიჯები, როგორც თქვენ, რათა არ დაიკარგონ.
ზუსტად არა. თქვენი პარტნიორი რეალურად გააკეთებს თქვენს ყველა ნაბიჯს საპირისპიროდ! მაგალითად, როდესაც თქვენ მარცხენა ფეხით წინ წახვალთ, ისინი უკან დაიხევენ მარჯვენათი. იმის თქმა, რომ ზუსტად მიჰყვებიან თქვენს ნაბიჯებს, მხოლოდ მათ დააბნევს. ამის ნაცვლად, შეახსენეთ მათ გააკეთონ ზუსტად პირიქით, როგორც თქვენ. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
დაიჭირეთ პარტნიორი მჭიდროდ და ახლოს თქვენთან ისე რომ ხელიდან არ გადმოგცეთ.
Კიდევ სცადე! უმჯობესია თქვენი პარტნიორი დაიჭიროთ თავისუფალ, მოდუნებულ ხელში, როდესაც ცეკვავენ. ძლიერად დაჭერა მათ ან ძალიან ახლოს თქვენთან ერთად არ გამოიყურება კარგად სალსა ცეკვის დინებასთან ერთად და გაართულებს ორივეს გადაადგილებას. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ნაზად უბიძგეთ მათზე, როდესაც წინ მიიწევთ და ზურგზე მიიწევთ უკან დასაბრუნებლად.
სწორია! თქვენი ხელებით ნაზი ზეწოლა არის სრულყოფილი გზა თქვენი პარტნიორის წარმართვისთვის. თქვენ დაეხმარებით მათ თქვენთან ერთად გადაადგილებაში მათზე დომინირების გარეშე, ხოლო ცეკვის შეუფერხებლად და მარტივად გადინების საშუალებას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 5 -დან 5: თქვენი სალსა შემდეგ საფეხურზე აყვანა
ნაბიჯი 1. იცეკვე სალსა მუსიკასთან ერთად
ივარჯიშეთ თქვენი ძირითადი ნაბიჯებით სალსა მუსიკის რიტმში. მოძებნეთ სალსა მუსიკა ინტერნეტით ან თქვენს ადგილობრივ მუსიკალურ მაღაზიაში. მოუსმინეთ მუსიკას და დაითვალეთ თქვენი ნაბიჯები რიტმამდე, ასე რომ თქვენ დროულად ცეკვავთ მუსიკაზე.
სალსა მუსიკას აქვს ოპტიმისტური ტემპი, რომელიც კარგად ახლავს სალსა ცეკვას. შეარჩიეთ მუსიკა, რომელსაც აქვს უფრო ნელი ტემპი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ და გახდეთ უკეთესი. დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ სცადოთ ცეკვა სალსაზე, რომელსაც აქვს უფრო სწრაფი ტემპი
ნაბიჯი 2. უყურეთ სალსა ცეკვის ვიდეოებს
Salsa არის ძალიან ვიზუალური ცეკვა, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგეხმაროთ უყუროთ გამოცდილ შემსრულებლებს, რომლებიც აკეთებენ თავიანთ საქმეს. მოძებნეთ სალსა ცეკვის ვიდეო ინტერნეტში. უყურეთ როგორ იჭერენ მოცეკვავეები თავიანთ პარტნიორს და ერთად მოძრაობენ დროზე მუსიკაში.
ნაბიჯი 3. ჩაეწერეთ სალსა კლასში
გააუმჯობესეთ სალსა ცეკვა გაკვეთილის ჩატარებით თქვენს ადგილობრივ საცეკვაო სტუდიაში ან საზოგადოებრივ ცენტრში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ სალსა კლასები თქვენს ადგილობრივ ლათინურ საზოგადოებრივ ცენტრში.
მოძებნეთ კლასი, რომელსაც ასწავლის სალსა მოცეკვავე და ინსტრუქტორი. დარეგისტრირდით დამწყები სალსა მოცეკვავეებისთვის მორგებულ კლასზე
ნაბიჯი 4. გადადით სალსა ცეკვის კლუბში
ასევე შეიძლება იყოს სალსა საცეკვაო კლუბები თქვენს მხარეში, სადაც შეგიძლიათ წახვიდეთ და უყუროთ სალსა მოცეკვავეთა სპექტაკლს. შეისწავლეთ მათი მოძრაობები და იმუშავეთ სხვადასხვა საცეკვაო პარტნიორებთან თქვენი ცეკვის გასაუმჯობესებლად.
შეამოწმეთ სალსა ცეკვის კლუბები თქვენს მახლობლად. ბევრ ღამის კლუბს ექნება სალსა ცეკვის ღამეები, რომელიც ეძღვნება სალსა ცეკვას
ნაბიჯი 5. ჩაერთეთ სალსა ცეკვის კონკურსში
საკუთარი თავის გამოწვევისთვის, განიხილეთ სალსა ცეკვის კონკურსში მონაწილეობა პარტნიორთან ერთად. იპოვეთ ადგილობრივი კონკურსი ან ჩაერთეთ ეროვნულ კონკურსში. პარტნიორთან ერთად იმუშავეთ სალსა საცეკვაო რუტინის შესაქმნელად მოსამართლეებისა და გულშემატკივრებისთვის კონკურსზე.
თუ გადაწყვეტთ შეჯიბრებებში მონაწილეობას, შეიძლება დაგჭირდეთ ინვესტიცია სალსაზე დამზადებულ საცეკვაო ფეხსაცმელში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სალსა ცეკვის ფეხსაცმელი ინტერნეტში ან თქვენს ადგილობრივ საცეკვაო მაღაზიაში
ქულა
0 / 0
ნაწილი 5 ვიქტორინა
რა უნდა გააკეთო, თუ პირველად ცეკვავ სალსაზე?
ივარჯიშეთ სწრაფი, ოპტიმისტური სიმღერით, ასე რომ თქვენ შეგეძლებათ შეეგუოთ სიჩქარეს.
Მთლად ასე არა. თქვენი ფეხები შეიძლება დაიხლართოს, თუ სწრაფად გადახტებით ჩქარი სიმღერით! მშვენიერია საკუთარი თავის გამოცდა, მაგრამ სალსა ცეკვა საკმაოდ რთულია, სანამ მზად არ იქნები, რომ სწრაფად მიაღწიო. აირჩიე სხვა პასუხი!
შეარჩიეთ სიმღერა უფრო ნელი ტემპით, ასე რომ თქვენ გექნებათ დრო, რომ განახორციელოთ თქვენი ნაბიჯები.
დიახ! ნელი სიმღერა დაგეხმარებათ ნაბიჯების გადადგმაში, ხოლო საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ სალსა მუსიკაზე ცეკვის ნაკადი და რიტმი. თქვენ შეგიძლიათ ხმამაღლა დაითვალოთ თქვენი ნაბიჯები, რათა დაგეხმაროთ საკუთარ თავს გაიგოთ დარტყმები. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
იცეკვე პარტნიორთან ერთად, ასე რომ თქვენ ორივემ შეძლოთ იგრძნოთ ცეკვის ბუნებრივი მიმდინარეობა.
Არ არის აუცილებელი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ საბოლოოდ გინდათ პარტნიორთან ერთად იცეკვოთ მუსიკაზე, თქვენი პირველი მუსიკით შეიძლება არ იყოს საუკეთესო არჩევანი. რამდენჯერმე მუსიკის დამოუკიდებლად შესრულება საშუალებას მოგცემთ გადადგათ ნაბიჯები და დაიძაბოთ სანამ დაიწყებთ პარტნიორის ხელმძღვანელობას ან მისდევამდე. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
